Trabajo indicado para todas las mujeres que quieran conocer, sensibilizar, fortalecer y relajar su suelo pélvico. Para prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo o mejorar si ya existe. Para fortalecer esa musculatura después del parto. Para prevenir prolapsos (caídas de las vísceras pélvicas) o evitar que sigan aumentando.

LAS CLASES

Se hace un trabajo sensorial, físico, con ejercicios amenos que te enseñarán a contactar con tu suelo pélvico, relajarlo y contraerlo. Hay ejercicios de pie, sentada, tumbada, en diferentes posiciones y en movimiento. No sólo nos centramos en el suelo pélvico, sino que lo relacionamos con todo el cuerpo. Algunas veces acompañamos estos ejercicios con música. Al final de la clase, hago unas explicaciones anatómicas utilizando modelajes de la pelvis, columna, láminas… Doy unas fotocopias que ayudan a entender las estructuras anatómicas, o el trabajo que hemos hecho.